MBSR은 'Mindfulness-Based Stress Reduction'의 준말로서
'마음챙김을 기반으로 한 스트레스 감소' 프로그램을 일컫는다.
이는 명상과 요가를 주로 활용하는 심신수련법이자 보완대제의학의 한 종류이다.
MBSR은 명상과 요가를 활용하여 마음챙김을
현대인에게 쉽게 적용할 수 있도록 재구성된 것으로,
스트레스를 치유하고 심신의 건강 유기를 그 주목적으로 한다.

만남내용
1) 마음챙김을 통한 스트레스 감소
2) 자비명상 실습

강사소개

연구경력

마음챙김이 행복에 미치는 영향:물질주의와 자기존중감을 중심으로(한국심리학회지:건강-20권1호, 2015.4)
자기연민과 수용이 심리적 안녕감에 미치는 영항:수용의 매개효과를 중심으로(한국심리학회지:건강-18권1호, 2013.3)
마음챙김이 공감에 미치는 효과(한국명상치유학회지-제2권1호, 2011.12)